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5 TIPS PARA QUE TU DIETA SEA UN EXITO

5 TIPS PARA QUE TU DIETA SEA UN EXITO Terminan las vacaciones, la hemos pasado muy bien y toca volver a la rutina, y es el momento de empezar a cuidarnos, y por eso os brindamos esta guía para llevar una correcta alimentación. El en blog de hoy o vamos a centrar en alimentación, son 5 [...]

5 Ejercicios populares con Pesas que son Peligrosos y pueden causarte una Lesión

Desde su adopción como disciplina deportiva, el culturismo ha recorrido un largo camino, incluyendo su época dorada, con grandes exponentes que pusieron  muy en alto esta práctica. En esos entonces no había mucha investigación acerca de los impactos de sus ejercicios, los culturistas experimentaron con diferentes levantamientos sin saber lo que ocurría en el interior [...]

Ejercicios para conseguir el Six-Pack Abs

  A la hora de entrenar, todo el mundo desea obtener un vientre plano y tonificado. La clave para lograrlo es enfocar los ejercicios en todos los músculos del abdomen y así poder conseguir un resultado integral y completo. Por lo general, los deportistas pretenden alcanzar y lucir, el famoso six-pack. Pero lo que muchas veces se ignora a la hora […]

Top 10 de los ejercicios de cardio que más calorías queman

Los entrenamientos cardiovasculares son aquellos ejercicios en los que se ejercitan grandes grupos musculares durante un periodo prolongado de tiempo (20 minutos). Se realizan con una intensidad moderada y estable durante todo el entrenamiento y son una excelente manera para mantener un estado físico adecuado. Lo que se consigue con estos ejercicios es, básicamente, mantener el tono muscular, perder peso, y oxigenar [...]

4 ejercicios para perder barriga en casa (para hombres)

Haciendo ejercicio aeróbico es como consigues quemar calorías y grasa. Por eso, debes incorporar una rutina de entrenamiento cardiovascular que sigas unos tres días a la semana. Muy importante: el tiempo recomendado es de como mínimo 45 minutos. ¿Por que? Muy sencillo, porque durante los primeros 30 o 40 minutos el cuerpo consume energía procedente de [...]

Ejercicios con pesas para mujeres: tonifica tu cuerpo

¿Eres mujer y quieres tener un cuerpo tonificado sin perder feminidad? ¡Tenemos una buena noticia! Levantando pesas no harás tu cuerpo voluminoso, si no que conseguirás dar la forma deseada a tu cuerpo. Las mujeres no tienen las mismas hormonas ni los requerimientos corporales necesarios para construir músculos más grandes y voluminosos como los hombres. Así que un plan de [...]
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