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Ejercicios para conseguir el Six-Pack Abs

  A la hora de entrenar, todo el mundo desea obtener un vientre plano y tonificado. La clave para lograrlo es enfocar los ejercicios en todos los músculos del abdomen y así poder conseguir un resultado integral y completo. Por lo general, los deportistas pretenden alcanzar y lucir, el famoso six-pack. Pero lo que muchas veces se ignora a la hora […]

4 ejercicios para perder barriga en casa (para hombres)

Haciendo ejercicio aeróbico es como consigues quemar calorías y grasa. Por eso, debes incorporar una rutina de entrenamiento cardiovascular que sigas unos tres días a la semana. Muy importante: el tiempo recomendado es de como mínimo 45 minutos. ¿Por que? Muy sencillo, porque durante los primeros 30 o 40 minutos el cuerpo consume energía procedente de [...]

Ejercicios con pesas para mujeres: tonifica tu cuerpo

¿Eres mujer y quieres tener un cuerpo tonificado sin perder feminidad? ¡Tenemos una buena noticia! Levantando pesas no harás tu cuerpo voluminoso, si no que conseguirás dar la forma deseada a tu cuerpo. Las mujeres no tienen las mismas hormonas ni los requerimientos corporales necesarios para construir músculos más grandes y voluminosos como los hombres. Así que un plan de [...]
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